Należy solidaryzować się z innymi także poprzez negatywne emocje. Osiąga się to w ten sposób że należy sobie uświadomić jak wiele innych osób męczy się z takimi samymi negatywnymi emocjami jak my. Dzięki temu nawet negatywne emocje pozwolą nam odczuć jedność z innymi ludźmi. Nie chodzi tu o cieszenie się z niepowodzenia i niedoli innych… Czytaj dalej »
CBD – efekty suplementacji Rozpoczęcie suplementacji: 20 sierpnia Stosowany cykl: 5 dni tygodnia, w weekend zazwyczaj przerwa; najpierw tryb jedna dawka rano, jedna wieczorem, później tylko dawka wieczorem, ale często większa Forma: olej, czyste CBD wzbogacone o terpeny, rozpuszczone w oleju konopnym Dawkowanie: ~ 2,5 mg CBD na dawkę
Tribulus – efekty suplementacji W ostatnim okresie przetestowałem kilka różnych suplementów o działaniu protestosteronowym (m.in. Tongkat ali, Ashwagandha, Maca). Zależało mi głównie na efekcie proenergetycznym i uznałem, że boostery testosteronu mogą przy okazji dać więcej energii i motywacji, chociażby przez często współwystępujące działanie dopaminergiczne. Jednym z tych środków był Tribulus terrestris. Całkowicie się nim rozczarowałem.
KURKUMINA – efekty suplementacji Kurkuma to z jednej strony bardzo popularna (i smaczna) przyprawa, z drugiej – naturalny środek prozdrowotny o tak szerokim spektrum działania, że niemal każdy jego opis czyta się jak przesadzoną ulotkę reklamową. W moim przypadku jest to reklama, która zadziałała. Od wielu lat suplementuję kurkuminę (czyli najbardziej znany aktywny składnik kurkumy).… Czytaj dalej »
Bycie tu i teraz to hasło tak często powtarzane, że zostało wyświechtane z sensu. Zamieniło się w pusty slogan, który traktujemy jako czczą gadaninę. To źle. Zasada życia w teraźniejszości naprawdę rozwiązuje wiele problemów.
TAURYNA – efekty suplementacji Moja przygoda z tauryną trwa już dosyć długo i pełna jest zaskakujących, niezbyt logicznych zwrotów. Zaczęło się od tego, że kiedyś kupiłem (jako suplement treningowy) kreatynę, w której była domieszka tauryny. Suplement ten dawał mi niesamowitego kopa energii – każdy trening to była po prostu eksplozja, ciężko mi było się zajechać,… Czytaj dalej »
TONGKAT ALI – efekty suplementacji Rozpoczęcie suplementacji: 20 lutego Stosowany cykl: 5 dni tygodnia, w weekend zazwyczaj przerwa; w niektórych tygodniach suplementacja łączona z Ashwagandhą Forma: proszek, ekstrakt 200:1, dawkowanie miarkami ~ 600 mg Dawkowanie: ~ 300 mg rano
Opowiem ci bajkę, która jest bajką tylko z nazwy.
FORSKOLINA – wyniki badań TEMAT: otyłość – wpływ ekstrakt z Coleus Forskohlii na redukcję czynników ryzyka zespołu metabolicznego Data publikacji: 2015 Tytuł: Coleus forskohlii Extract Supplementation in Conjunction with a Hypocaloric Diet Reduces the Risk Factors of Metabolic Syndrome in Overweight and Obese Subjects: A Randomized Controlled Trial Uwagi: podwójna ślepa próba z grupą placebo;… Czytaj dalej »
Dyskusja często przeradza w kłótnię. A kłótnia to wojna. Na wojnie zaś wszystkie zagrania są dozwolone. Twój przeciwnik wykorzysta każdą Twoją słabość. Poszczuję Cię tak, że zaatakujesz siebie samego. W tym celu posłuży się Twoją wrażliwością.